20 minuti dopo aver smesso
la pressione sanguigna si abbassa ad un livello simile a quello che si aveva prima di fumare l'ultima sigaretta
la temperatura di mani e piedi aumenta fino a diventare normale
8 ore dopo aver smesso
il livello di monossido di carbonio nel sangue si abbassa fino a diventare normale
24 ore dopo aver smesso
diminuiscono le possibilità di avere un infarto
da 2 settimane a 3 mesi dopo aver smesso
la circolazione migliora
il funzionamento del polmone migliora fino al 30%
da 1 a 9 mesi dopo aver smesso
la tosse, la congestione dei seni nasali, la spossatezza e la dispnea migliorano
le ciglia riprendono il loro normale funzionamento nei polmoni, aumentando l'abilità di rimuovere il muco, pulire i polmoni e ridurre le infezioni
1 anno dopo aver smesso
il rischio di contrarre malattie coronarie si dimezza rispetto a quello di un fumatore
5 anni dopo aver smesso
il rischio di avere un ictus (ischemia cerebrale) si riduce a quello di un non fumatore
10 anni dopo aver smesso
il rischio di morte per cancro del polmone è circa la metà di quello di una persona che continua a fumare
il rischio di contrarre il tumore della bocca, della gola, dell'esofago, della cistifellea, dei reni e del pancreas diminuisce
15 anni dopo aver smesso
il rischio di contrarre malattie coronarie è quello di un non fumatore.
[1] Dall'opuscolo "When smokers quit" dell'American Cancer Society.
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